Performance Blog
Personal Training: Turbo für Ausdauer, Triathlon & Lauf-Erfolg
Personal Training: Ihr individueller Turbo für Ausdauer und Erfolg Der Weg zu sportlichem Erfolg – sei es im Triathlon Coaching, Laufcoaching oder beim Erreichen persönlicher Fitnessziele – ist selten ein Sprint, sondern ein Marathon, der präzise...
Firmenfitness: Gesunde Mitarbeiter, höhere Produktivität
Firmenfitness: Ihr Schlüssel zu gesunden Mitarbeitern und mehr Erfolg Die Gesundheit der Mitarbeiter ist das Fundament jedes erfolgreichen Unternehmens. Gezielte Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung sind heute keine Option mehr, sondern...
Outdoor Training: Personal Coaching für maximale Performance
Outdoor Training: Das Personal Training für maximale Freiheit und Performance Der Drang nach draußen, die Abwechslung und die Unabhängigkeit von geschlossenen Räumen machen Outdoor Training zu einem der effektivsten Wege, Fitness und...
Bist du dir deiner Gewohnheiten bewusst?
Dein Trainingserfolg ist maßgeblich von deinen täglichen Gewohnheiten, nicht nur von großen, sondern vor allem von vielen kleinen Entscheidungen, abhängig. Weniger Naschen, zwei besser drei mal die Woche Sport, abends rechtzeitig in's Bett, weniger...
Läuft dein Stoffwechsel rund?
Neben alltäglicher Aktivität, Training und gutem Schlaf sind deine Entscheidungen und Gewohnheiten bei der Ernährung ein wesentlicher Faktor um deinen Stoffwechsel positiv zu beeinflussen. Integriere folgende Stoffwechsel BOOSTER in deinen Alltag...
Endlich dranbleiben! 10 Tipps für mehr Motivation.
Fällt es dir schwer loszulegen? Oder weißt du einfach nicht wie du starten sollst? Folgende Tipps können dir auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität und Leistung helfen. Fang an, bleib dran und melde dich gerne bei uns, wenn du mehr...
Die ersten Schritte gegen Übergewicht
Laut RKI sind "nach Selbstangaben aus den Jahren 2019/2020 in Deutschland 46,6% der Frauen und 60,5% der Männer von Übergewicht (einschließlich Adipositas) betroffen. Fast ein Fünftel der Erwachsenen (19%) weisen eine Adipositas auf. Mit...
Magnesium – Alles was du über den Mineralstoff wissen solltest
Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der im menschlichen Körper eine Vielzahl von Funktionen erfüllt. Folgend findest du einige Beispiele und zusätzlich weitere interessante Infos zum Thema, die dein Wohlbefinden positiv beeinflussen...
Bewegung in den Wechseljahren
Die Wechseljahre, auch Menopause genannt, sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die oft mit hormonellen Veränderungen und verschiedenen körperlichen Symptomen einhergeht. Diese Phase kann bei manchen Frauen schon ab Mitte 40 beginnen und...
Richtiges Arbeitsgewicht beim Krafttraining
Das richtige Arbeitsgewicht ist ein zentraler Faktor für effektives und sicheres Krafttraining. Wie viel Prozent meines Körpergewichts sollte ich beugen, heben, ziehen und drücken können? Um dies sinnvoll zu beantworten, gibt es Richtwerte, die je...