Performance Blog

Dein Trainingserfolg ist maßgeblich von deinen täglichen Gewohnheiten, nicht nur von großen, sondern vor allem von vielen kleinen Entscheidungen, abhängig. Weniger Naschen, zwei besser drei mal die Woche Sport, abends rechtzeitig in's Bett, weniger...

Neben alltäglicher Aktivität, Training und gutem Schlaf sind deine Entscheidungen und Gewohnheiten bei der Ernährung ein wesentlicher Faktor um deinen Stoffwechsel positiv zu beeinflussen. Integriere folgende Stoffwechsel BOOSTER in deinen Alltag...

Fällt es dir schwer loszulegen? Oder weißt du einfach nicht wie du starten sollst?  Folgende Tipps können dir auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität und Leistung helfen. Fang an, bleib dran und melde dich gerne bei uns, wenn du mehr...

Laut RKI sind "nach Selbstangaben aus den Jahren 2019/2020 in Deutschland 46,6% der Frauen und 60,5% der Männer von Übergewicht (einschließlich Adipositas) betroffen. Fast ein Fünftel der Erwachsenen (19%) weisen eine Adipositas auf. Mit...

Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der im menschlichen Körper eine Vielzahl von Funktionen erfüllt. Folgend findest du einige Beispiele und zusätzlich weitere interessante Infos zum Thema, die dein Wohlbefinden positiv beeinflussen...

Die Wechseljahre, auch Menopause genannt, sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die oft mit hormonellen Veränderungen und verschiedenen körperlichen Symptomen einhergeht. Diese Phase kann bei manchen Frauen schon ab Mitte 40 beginnen und...

Das richtige Arbeitsgewicht ist ein zentraler Faktor für effektives und sicheres Krafttraining. Wie viel Prozent meines Körpergewichts sollte ich beugen, heben, ziehen und drücken können? Um dies sinnvoll zu beantworten, gibt es Richtwerte, die je...

Das Training mit hoher Motivation zu starten ist eine Sache. Dranzubleiben und an neuen Herausforderungen zu wachsen ist jedoch eine ganz andere. In diesem Blogbeitrag wirst du lernen, was dich langfristig und nachhaltig dabei unterstützt deine...

Langes Autofahren gehört für viele Menschen zum Alltag, sei es für den Job oder private Reisen. Doch das ständige Sitzen und die fehlende Bewegung haben oft negative Folgen.  Rückenschmerzen, Verspannungen, Müdigkeit und auch Gewichtszunahme...